Sırt Ağrısının Yaygın Nedenleri
sırt ağrısı tedavisi planlanırken kaynağı doğru ayırmak kritik öneme sahiptir.
Uzun süreli oturma ve ekran kullanımı postür kaynaklı sırt ağrısına yol açabilir;
kas–fasya dengesizliği, skapulotorasik ritim bozukluğu ve nefes–gövde koordinasyonundaki
problemler yükün üst-orta sırt bölgesine binmesine neden olur. Tekrarlı stres ve segmental
yüklenme ise mekanik sırt ağrısı tablosunu güçlendirir.
- Postür & kas–fasya dengesizliği (ofis çalışanları, sürücüler)
- Mekanik/segmental yüklenme, tekrarlayıcı hareketler
- Omuz–gövde koordinasyon eksikliği, zayıf orta-sırt stabilitesi
Not: Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır; teşhis yerine geçmez.
Klinik Yaklaşımımız (3 Adım)
1) Değerlendirme
Postür ve hareket analizi, palpasyon ve fonksiyonel testlerle ağrının kök-nedeni belirlenir.
Gerekirse görüntüleme raporlarınız klinik bulgularla birlikte yorumlanır.
2) Manuel Terapi & Myofasyal Gevşetme
Segmental mobilizasyon, yumuşak doku teknikleri ve fasya odaklı uygulamalarla yük dağılımı
dengelenir. Yaklaşımımız hakkında detay:
Ulus & Etiler Manuel Terapi.
3) Kişiye Özel Egzersiz Programı
Orta-sırt ve skapular stabiliteyi güçlendiren egzersizler verilir. Postür eğitimi ve nefes
paterni, günlük yaşama entegre edilir. Postür düzeni için metodolojik yaklaşım:
Functional Pattern.
Sık Sorulan Sorular
MR şart mı?
Her vakada zorunlu değildir. Klinik bulgular şüpheli ise görüntüleme istenebilir; raporlarınız klinik testlerle birlikte yorumlanır.
Egzersizler ne kadar sürede etki eder?
Düzenli uygulamada 2–4 hafta içinde postür kontrolü ve semptom yönetiminde fark hissedilebilir.
Postür analizi nasıl yapılıyor?
Gövde, omuz-kuşak ve nefes paterni değerlendirilir; gerekirse video/poz analizi kullanılır ve günlük yaşama yönelik öneriler verilir.
